肩こりになる理由 肩こりはなんだか知らぬ間にやってきませんか？ 無意識のうちに、肩をぎゅっとすくめていて、 それが自分の「姿勢/動作のパターン」になっているんです。 凝らないように気を付けても「無意識のパターンの繰り返し」で治らない。 なんてことも… 肩こりは一体どこからくるのか。 一例をあげると、姿勢評価ででてくる...

ことみせに掲載していただきました！ 記事はこちらから とてもわかりやすい記事ですので、どうぞご覧くださいませ。 また、「リアルなスタジオの運動効果」はこちらをご参考ください！ 筆者：宮永なお 東京メトロ東西線　木場/門前仲町/東陽町　で体と心を整える 「pilates & yoga スタジオ　health ...

health fitに通っているお客様が、どのように体が変わっていくのかを、ここでお伝えしていきます！ この記事の一番のポイントは「運動前と運動直後の写真比較」ではなく「運動する前の写真比較」ということ。 運動をした後に姿勢が変わるのは当たり前なので、「本当に効果が出ているかの比較」を出すために「運動前」に普段の状態で...

きょうこ先生に、ヨガ哲学のことを深く聞いてみました《その2》 前回は、ヨガ哲学ってなに？というお話を、簡単に分かりやすく教えてもらいました。 ＜前回の記事はこちらからご覧ください＞ さて、実際気になるのは、ヨガ哲学を「学んで実践している人」の体験談ですよね。 今回は、そのきょうこ先生の体験談を、深ぼりして聞いてみま...

きょうこ先生に、ヨガ哲学について聞いてみました《その1》 ヨガというのは、ヨガのポーズをとるだけではなくて、「哲学」「呼吸法」「瞑想」がある。 ・・・ということは、ヨガの専門でない筆者も、なんとなく知っているのですが 「ヨガ哲学に興味はあるけども、なんだか…　奥が深そうで……　むずかしそう！」 というイメージがありま...

周りの人がピラティスをしていて、自分も気になっている。 テレビやネットで見て、自分に合いそうだと思った。 そんな風に、「なんとなくピラティスを気にしている」方が、本当に増えたと思います！ とっても、ありがたいことです。 そんな方に、ここでは、以下のことをお伝えしていきたいと思います。 ピラティスって、結局なに？ ピラテ...

YUKA先生に「ヨガを始めたきっかけ」を聞いてみました 月曜日にヨガを担当しているYUKA先生に、ヨガを始めたきっかけなどを、聞いてみました！ ヨガにどんな効果があったのか、、、 ヨガの先生になることを選んだ人に聞いたら、いろいろな発見がありそうですね。 ヨガを始めたきっかけは、何ですか？ YUKA 趣味のゴルフの...