ヨガ哲学を、超簡単に知ろう《後編》

日々のアーサナは行っていましたが（出来ない時は無理にやらない）、ヨガ哲学を始めてからマントラが増えました。
例えば、マーと言いながら前屈する。音を出しながらポーズをとっています。 言葉を口に出すのは、すごく嫌な感じが最初はありました・・・

音や響きは、身体を内側から震わせてくれます。
コンサートホールでクラシックや合唱を聞くと鳥肌が立つのですが、それと同じだと思います。
外側の皮膚はもちろん、内側から震えて感動が溢れてくる。
マントラは音を使って身体を振動させることなんだと思ったら、苦手意識がなくなりました。
「車の中で一人気持ちよく歌っている」のも、「マントラを唱える」の
も（大雑把に）同じなんだと思いました。

好きな歌の歌詞を永遠とリピートをする癖があるのですが、
それは自分の「好きなもの」「欲しいものを」とり込んでいく作業で、マントラでも同じ作業をしています。

嫌なことがあったときにそれを放置しない。

何が嫌だったのか、ちゃんと「自分を理解する」ように心がけています。
これも苦手でした。臭いものには蓋をして忘れたいのです。
それだと、その場はやりすごせますが、自分と向き合わずに自分を雑に扱っていると、自分が満たされないので、悪循環のループから抜け出せなくなる。

なので、自分の嫌なものとも向き合う練習をすると、慣れるにつれて段々するっと問題が解決できるようになりました。

1つの効果として、自分と向き合うためにアーサナをやることが、とてもいい練習になります。
感情や知識だけで向き合おうとすると、うまくいかないことが多いです。
まずはアーサナを通じて、身体を感じる。
自分の身体を注意深く観察していると、集中力が付きます。
そうすると自分の感情と向き合うのがだんだん上手になっていくんです。

ヨガは伝統的に先生から学びます。
一人でヨガ哲学に関する本を読んでも、難し過ぎてすぐに放棄したくなるはず（多分）。
私はヨーガスートラについて先生から座学で学んでいます。そしてプライベートセッションを受けて、私の為のアーサナの練習とマントラを先生に作って頂いて、ヨガの練習をしています。

気になる方はヨガのレッスンで先生に聞いてみたら、何か教えてくれるかもしれません。

ヨガのレッスンの中に、ヨガ哲学の知識がちりばめられていることもあるので、少し意識して先生の話を聞いてみてください。
オンライン・スタジオレッスンなどで、単発のヨガ哲学の講座も開催されているので、受けてみるのもいいと思います。

ヨガをやる目的がわかり、ヨガを続けられるようになると思います。

ヨガの効果はそんなにすぐにはでないし、いきなり変化がおこるわけではなく、「あれ、いつのまにか変わってた」くらいのことなんです。

その為には続けることが大切です。
ヨガをやる目的や、自分が何か変化したければ、必ず変わることが出来るのだとわかると練習が楽しくなるので、長く続けられるようになります。

ヨガ哲学と聞くと難しそうですが、
ヨガは「日々の生活を良い方向にしていくツール」なので、
「なんだかすごそうなヨガ」を私がやるのではなく、
「大切な私のため」にヨガを楽しく とり入れてみてください！