YUKA先生に「ヨガを始めたきっかけ」を聞いてみました
月曜日にヨガを担当しているYUKA先生に、ヨガを始めたきっかけなどを、聞いてみました！
ヨガにどんな効果があったのか、、、
ヨガの先生になることを選んだ人に聞いたら、いろいろな発見がありそうですね。
ヨガを始めたきっかけは、何ですか？
趣味のゴルフのため「筋力をつけ柔軟性を高めたい」
また「長時間の立ち仕事による背中や腰の痛みを改善したい」
という思いから、ヨガを始めました！
体に、どんな変化がありましたか？
ヨガスタジオに通い始め、練習を続けていくと
「背中や腰の痛み」「むくみや冷え」も軽減して
少しずつ体幹も強くなり、柔軟性も向上していきました。
体の調子がよくなることで
「日頃の体の変化に気づきやすく」なり、今まで気づかなかったような
「繊細な体の感覚を感じ、調整出来る」ようになっていったそうです！
そして体の変化以上に、心の変化が大きな変化として現れたそうです！
アーサナ（ヨガのポーズ）や、瞑想の練習を続けていくうちに
「自分の思考」や「感情の変化」にも気づくようになりました！
心の変化に気づくようになることで、「自分の思考の癖や傾向」も分かるようになり、
自分を客観視することで「感情に振り回されたり、無意識に反応することが減った」そうです。
すごい！
心の変化に気づくようになることで、何か変わりましたか？
起こった事に対して「少し距離をおいて対応」できるように変わりました。
自分の心の癖や傾向を受け入れ、自分自身と上手くコミュニケーションがとれるようになることで、以前より生きやすくなりました！
以前はすぐに感情的になることもありましたが、
穏やかな自分でいる時間が、増えてきました。
感情をコントロールしやすくなることで、人間関係の改善などにもつながり、
また、気持ちが穏やかになることで、日常的に小さな幸せを感じる機会も増え、
セロトニン（幸福ホルモン）の値が高くなることが、科学的にも証明されているそうです。
周りの方の反応は、いかがでしたか？
家族にも、ヨガを始めて本当に変わったね
と 今だによく言われます。
とても面白い話をありがとうございました！
最後にYUKA先生から、メッセージをお願いします。
ヨガの実践は
自分の体や心を知ることに繋がります。
私にとってヨガの時間は、自分の心と身体の不調和に気づき、そのバランスを整えていく大切な時間です。
ヨガは本来の私たちの本質でもある「幸福な生き方と繋がるツール」です。
ストレスを減らす事はなかなか難しいですが、ヨガの実践を通して、日常でのストレスに対して上手く対応し、ポジディブな気持ちで過ごす時間が増えていくのだと思います。
ヨガをもっと身近に感じてもらい生活に取り入れていただけたらと思います。
今ここにある体、呼吸を感じることから始めてみませんか。
東京メトロ東西線 木場/門前仲町/東陽町 で体と心を整える
「pilates & yoga スタジオ health fit 木場店」
